22년 8월 31일(수) 선순환의 행복

이번주도 아침 5시 20분에 계속 일어나고 있다. 아직까지는 순조롭다.

지속적인 성공의 핵심은 내 생각에 두 가지가 아닐까 싶다. 아래 두 가지가 지속되어야 한다.

1. 동기부여

2. 환경설정

 

[동기부여]

저녁에는 아무래도 뭔가에 집중하기가 쉽지 않다. 피곤함, 놀고싶은 보상심리, 아들이 늦게 잠 등의 여러 이유로 어영부영 시간을 보내다가 잘 시간이 다되서야 아무것도 하지 못했다는 자책을 하기가 쉽다. 그래서 조용한 아침에 일어나서 나를 위한 시간을 보내야겠다는 동기부여가 생겼다. 이 동기부여가 충분히 강해지기까지 사실 오랫동안 시간을 확보하려면 어떻게 해야 할까, 그리고 확보된 시간을 통해 어떻게 성장할 수 있을까에 대해 고민했다.

 

[환경설정]

동기부여는 행동에 옮기는데 큰 도움이 되지만, 그 뒤에는 의지력만 가지고 행동을 꾸준히 이어나가기에는 약발이 그렇게 오래가지 않는다. 그렇기 때문에 그렇게 할 수 밖에 없는 환경을 만들어야 한다. 

 

a. 무조건 10시에 잔다.

자는 시간을 타협하면 늦게 자게 되고, 늦게 자면 당연히 아침에 일어나기 쉽지 않다.

아침 시간을 사용하게 되면서 오히려 저녁에 생기는 1시간 정도의 시간도 소중히 여기게 되었다. 

 

b. 강력한 알람 어플 사용

일반 어플은 자고 싶으면 끄고 다시 자면 그만이라 크게 효과가 없었다.

그러나 알라미(Alamy) 어플을 사용하면서 무조건 일어날 수 밖에 없게 되었다. 이 어플은 미션을 설정해서 일어나서 미션을 수행하지 않으면 알람을 끌 수 없게 되어있다. 7일 무료버전을 사용해보고 효과가 있어서 구독을 시작했다. 6,500원 정도로 싸지 않은 가격이지만 아침 루틴을 만들어주는데 효과가 있다면 합리적인 가격이라는 생각이 든다. 

이 어플을 아침 포함 하루 세 번 사용한다.

- 아침 5시 20분: 기상 알림

- 저녁 9시 30분: 하루 마무리 기록 알림

- 저녁 9시 55분: 취침 알림

 

하루 평균 2시간 정도의 자기개발 시간을 가지면서 내면에 긍정적인 에너지가 많이 회복되고 있다.

지난주에 시간을 내서 공부했던 정규표현식을 포스팅했다. 오랜만에 새로운 것을 공부하고 포스팅해서 즐거웠다. 

이런 선순환이 계속 일어나도록 습관이 자리잡히는게 목표다.